FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 を読んだ感想

DMMの電子書籍セールで入手したビジネス書シリーズ。今回はずーっと読みたいなあと思ってた、ファクトフルネス。読んだ後はなんだか安心して、ホッと一息つけるような感覚！小説とは違うけれども、読んだ後に世界の見方が少し変わる一冊。

正しい事実に基づいて世界を認識しようよっていう活動をライフワークとして行っていた公衆衛生学バックグラウンドの著者。それを実行するために、人間が本能的に情報を歪めて認識してしまってるのを知って注意して情報を解釈しましょうね〜〜(ファクトフルネスしようね〜)って話。

沢山のデータに基づいて、世界の現状と人間の反応が紹介されてるんだけど、思った以上に自分はメディアから受ける印象で世界の全体像を描いていたことにビックリ。案外、世界はそんなに悪い方向に向かってないし、大丈夫なのね。ただもちろん取り組むべき課題は山積み。もちろんそれは解決しないといけないけれども、ほとんどの事象は’悪い’けど、’変化してる’し、大抵のことは’良くなってる’。現状の悪い、と傾向の良くなってる、は確かに同居するよね。っていうのは意外と見落としがちだなあと思った。

コロナが流行り始めて、陰謀論にハマる人を悲しいかなちょいちょい身近に見かける。事実をフェイクニュースと言い、事実に基づかない真実を真実と信じる。そんなことにならないためにも、情報を批判的に捉えるクリティカルシンキングだけでなく、その手前の自分自身を批判的に捉える、ファクトフルネスを身につけるのは情報にあふれるこんな時代に必須だなあと思わされた。

一方で毎日の生活を考えると、感情的に判断して行動すべきことが多いこともまた事実だと思う。自分がどうなりたいのか？であったり家族とのコミュニケーション…などなど。人間は感情で生きているし、感情をぶつけることで深まる関係や得られる喜びは多いと思う。

このほんはことあるごとに読み返したいなー！読めてよかったー！

FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

2021 サーフィン 12 二ヶ月ぶりに復帰！！

わーい！

ついに2ヶ月ぶりにサーフィン復帰！風が強くて内容はボロボロだったけど、パドルしてるだけで気持ちいい。ノーズが上がり気味のクセをこれを機に直した方がよいとのアドバイス。

全ては家族の協力のおかげなんだけれども、せっかくの機会なので全力でこの期間を楽しもうと思う。

半年育休日記 3 二人で育児することのラクさとツラさ

モリモリミルクを飲みながら、グングン身長が伸びてゆく。いつの間にか1ヶ月が過ぎ、あっという間に2ヶ月になっちゃいそう。奥さんと2人で育児をしていって、なんとなく感じているこの体制のラクさとツラさのメモ。

楽なこと

・お互い辛い時は交代できるので、常に良い精神衛生状態で子供に接せる

自分的にはコレがかなり大きいかなと思っていて、いくら我が子と言えどずーーっと赤ちゃんと一緒にいるのはやはりシンドイ。なので可愛がるためにも子供を見ていない時間は超大事だと思う。ただ、夫婦間でパス！のタイミングを調整しないと後々揉めそう(片方は限界まで我慢するのにもう片方はすぐパスするとか)。

・寝れる

これは上と似ている。寝れてない→イライラ→育児以外でも家事でもミスる→イライラと負のスパイラルな気がする。睡眠超大事。

ツラいこと

・特になし

が、あえて挙げるとすると、ある程度自分の時間が取れるが、その時間と自由度は以前より制限されているが故の取捨選択を迫られる。といったところかなあ。自分の場合は今のところ、運動と語学学習と読書をなんとかこなし中。

・ちょっと飽きてくる

生活が若干ルーティン化してきて、楽しい感じがなくなってきている感が最近ある。週末は友達を呼ぶなどイベントを企画したい…！

とはいえ、それもこれも毎日をこなすのに必死で何も考えられない〜〜！とならずに余裕がある故のツラさなので、2人体制で育児できる育休を長めに取って本当に良かったな〜！と感じる日々。

そんなこんなで色々あるけども、やはり我が子は可愛い。

残酷すぎる成功法則―９割まちがえる「その常識」を科学する を読んだ感想

ポジディブシンキングはキャリアを成功に導く！みたいな巷に溢れる成功哲学みたいなものをエビデンスを元に紹介している感じ。各論では最近ちょこちょこ見てたものが多かったけど、色んな観点のものをマルッと横断して知れたのはよかったなー！

じゃーどうすれば！？的な話にはなると思うんだけれども、まずは自分の場合、使ってる時間が4つの観点のどれにハマってるのか(幸福感＝楽しむ、達成感＝目標達成、存在意義＝役に立つ、育成＝伝える)を考えて行動してみようかなー。基本今の感じで楽しく仕事と趣味をやりつつ、無意味なブラウジングとか、Netflixでどーでもいいシリーズ見てる時間は、もう少し減らそうと思いました。笑

今回は電子書籍で読んだんだけれども、こういうビジネス書的なものは電子のほうがいいな。逆にオンザロードみたいな小説は紙で読みたい。

残酷すぎる成功法則

以下はメモ…

強み弱み、ネットワーキングについて

相対的、環境によって変わる

とにかく仕事関係の人には好かれよう

協調しよう、信頼されるの大事、楽観的になろう

目的意識を持つ、ストーリーの力、実現させるためにまず行動、

適度にあきらめる、時間は大事

新しいことを試して可能性を広げる、専門外のことをしてみる、趣味は大事

ポジティブ思考と行動セット

大体の人は内向的であり外交的な側面を持つ

内向的でも外交的っぽくしたほうが良い

ネットワーキングは大事だけど見返りは求めない、話を聴く、きちんとリソースを割く、グループに参加する、社内のコミュニティも大事

メンターについて
やり尽くしてからアドバイスを求める(アドバイスをしたい人になる)

時間を使わせない、フォローアップする、成功を報告する、遅すぎることはない、更新を育てるのは幸福度を上げる

交渉、対人関係について
共感が大事

交渉相手と友情関係のように扱う

感謝の気持ちと言葉マジ大事、感謝を目的とする訪問は自らと他者の幸福感を増すベストな一つ

自信について
過剰なくらいの方が良いが、適度に。組むと効果倍増。初心者には肯定的フィードバックを、熟達者には否定的フィードバックを

自信より自分への思いやり。セルフコンパッションを重視、自らを許す。小さな達成を繰り返す

ワークライフバランスについて
何かを達成するためには結局夢中で努力

休んで楽しみがあるほうが仕事はうまくいく

睡眠不足は大敵だが、自分だと判別できない

朝は生産性高し。8時間寝よう。

90分の昼寝。

休暇の前後に働きすぎると休暇の効果減

幸福感について
最近は70億人と競ってる。トップになるのはほぼ無理。他者ではなく自分の成功を定義する。

幸福感、楽しむ。達成感、目標達成。存在意義、役に立つ。育成、伝える。どれも軽視しない。

最大化ではなく満足化を目指す

計画をし、コントロール感がストレスを減らす自由時間の使い方を決める。朝に1時間だけ自分の時間を作る。仕事をする時間は固定させる。1日の終わり方を決める。

カギは調整すること、どんな人で、どんな人になりたいか

友人関係は本当に大事。体を鍛えることは精神も健康にする。

オン・ザ・ロード を読んだ感想

どうしてこんなにも旅は人を惹きつけるんだろう？旅がしたい！

と読み終わった時に思った。旅って、とどのつまりただある地点からある地点まで移動するということ。でもその移動に伴って生まれるできごとの話を聞くのって、どーしてこう面白かったり、自分も旅に出たいって思わせるんだろうなあ〜。

物語としては主人公たちが各部でアメリカを横断したり縦断したりする話。登場人物、ほとんどが

衝動的、やることはめちゃくちゃ。メインで動いていくストーリーがあるわけじゃないのに読んでいくうちに自分も旅している気持ちになるし、旅に出たくなる。ジャズの描写もとかも1940-50年代のまさに勢いがあるイケてる音楽！って描かれてて、当時はこんな空気だったのかな〜ってワクワク。

個人的には主人公たちが、いわゆる常識的な旅行客を、アイツら心配したくてしょうがないのさ、目的地にはいつか着くのに。って言ってて間違いなく自分は心配しちゃう側だ…って思った。笑

ゲバラのモーターサイクルダイアリーズも、これも映画化されてるみたいだし、観ないとな〜〜！！

半年育休日記 2 父親の自覚と我が子感

子供が家に来てから3週間。生まれてから25日。日々予測できないことばかりだけど、なんとなくペースは掴めてきたかな〜〜！それもこれも2人でやれているからだと思う。今日も奥さんにグレートサンキュー…

生まれてくるまでは、正直自分の子供を手放しでヒャッホー！って小躍りして愛せるか不安だった。子供を育てる喜びよりも、それに付いてくる責任の方が大きく見えていたのかもしれない。でも、奥さんの出産に立ち会って、生まれてきた子供を抱き上げた時、自分でもわけわからんくらい号泣。延々とグズる時は勘弁してくれ…と思ったりするけど、ミルクあげたり寝顔見てる時に、ふと、あーこの子との将来が楽しみだなあ。なんて思ったりする毎日。こんな自分の気持ちの変化は生まれる前は想像もできなかった。不思議！

そんなこんなで、徐々に父親としての自覚が芽生えている…ような気がする。まあ、自覚どうこうは別にして、我が子はかわいい。

半年育休日記 1 睡眠時間について

病院から子供と奥さんが帰ってきてから、1週間ちょっと経ったので現状のメモ。意外とちゃんと寝れてるし、自分の子供はとてもかわいい。

今の生活リズムは、しばらく3時間おきにミルクということで、22-4時に奥さんが寝て、4-10時で私が寝るシフト。両方起きている昼までに早めにお風呂に入れてしまって、日中は交代でミルクあげたり昼寝したり買い物したりNetflix見たり。

かわいい。

子供ができる前は、寝れなくなるよ〜〜。と大変ありがたいお言葉を方々から頂いていたのでかなりビビっていたんだけど、意外とちゃんと睡眠時間が確保しつつ、楽しく育児できているので今のところとてもハッピー！しかしカレンダーを見てみると、まだ育休自体も始まって2週間ちょっと。信じられない。特にこの1週間は1ヶ月くらいに感じた。。。これからながーく楽しめるように、奥さんと無理せずやっていきたいな〜〜！